Care sunt cei mai buni antioxidanti si unde pot fi gasiti?

16 septembrie 2014 07:20

11 0

Poate ca va intrebati de ce mereu in majoritatea reclamelor destinate produselor alimentare se accentueaza prezenta antioxidantilor din unele din acestea.

Ei bine, va anuntam ca antioxidantii au un rol foarte important in dezvoltarea imunitatii organismului.

Ei au rolul de a actiona asupra radicalilor liberi care slabesc sistemul imunitar, lucru ce ne face mult mai sensibili la o serie de boli.

Printre antioxidantii de care organismul nostru are nevoie, exista cativa care trebuie neaparat sa se gaseasca in alimentatia zilnica.

Asadar, va vom arata care sunt acestia si totodata unde se gasesc pentru a va ajuta sa aveti o dieta benefica si sanatoasa.

Vitamina C mareste rezistenta vaselor sangvine, regleaza glicemia si colesterolul, distruge unele toxine acumulate in organism, are actiune antialergica, are rol de laxative natural, mareste gradul de absorbtie a fierului organic. Se gaseste in broccoli, ardei, kiwi, fructe de padure, rosii si citrice.

Acidul lipoic este un antioxidant care care actioneaza asupra vitaminelor C si E, dupa ce acestea au actionat asupra radicalilor liberi. Acest antioxidant ajuta la regenrerarea vitaminelor mai sus mentionate si are totodata un rol important in transformarea glucozei in energie, previne hiperglicemia cronica si complicatiile asociate cum ar fi neuropatia. Se gaseste in carne rosie, cartofi, morcovi, sfecla rosie, spanac, drojdia de bere si organe de animale.

Sursa: realitatea.net

Pentru pagina categorie

Loading...